FreeCBT

A FreeCBT egy nyílt forráskódú napló a kognitív viselkedésterápiához (CBT).

A kognitív viselkedésterápia (CBT) a pszichoterápia "aranyszintje", és széles körben tekintik a depresszió, szorongás és pánik egyik leghatékonyabb, bizonyítékokkal alátámasztott kezelésének. Ha csak terapeutával vagy pszichiáterrel foglalkozik, a CBT valószínűleg az egyik első kezelés, amelyet kipróbálnak.

A FreeCBT egy társ és önsegítő alkalmazás a CBT egyik leggyakoribb formátumához. Lehet, hogy hallotta "három oszloptechnika" vagy "elkapni, ellenőrizni, megváltoztatni". Az agyad nagyon jó ahhoz, hogy pontosan úgy érzi, amit gondol. Gyakran azt tapasztaljuk, hogy „automatikus negatív gondolatok” gondolkodnak, amelyek arra késztetnek bennünket, hogy belemerüljünk valami olyanba, ami nem igaz. Ez depressziós vagy szorongó érzéseket okozhat nekünk.

A CBT segít rögzíteni az "automatikus gondolatokat", és kognitív torzulásokkal vonzza őket fel, majd alternatív gondolatokkal edzheti az agyát. Ha elég jól megteszi, megváltoztathatja gondolatait, hangulatait és viselkedését.

A Freeirk, a Quirk villája, nyílt forráskódú a GPL alatt. A kódot a Github oldalon találja meg: https://github.com/erosson/freecbt